Perdi vinte e três Kg Com A Dieta Da Segunda-feira Suave

Sucos Funcionais: Os Proveitos E Os Cuidados Antes De Entrar Pela Nova Mania


Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a acrescentar, 4 meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Eu estava desanimada excessivo comigo, me achando uma pessoa sem motivo e sem seriedade. Deixava de apresentar com as pessoas no serviço por causa de tinha humilhação, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.


Desejo de transar zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que adquirir roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: reduzir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, desse modo comecei eliminando esses itens. Analisando receitas sem esses ingredientes, achei a dieta Atkins.


O site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui olhando o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos no meu organismo, e investigando resultados claros, sem ir fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, sempre que o livro comprado pela Amazon atravessava o mundo até entrar às minhas mãos. No momento em que o livro chegou o li de cabo a rabo em 2 ou 3 dias. A ideia de perder peso comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado na minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci trinta quilos em um ano. Poderia ter emagrecido rapidamente, no entanto a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, eventualmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.


Ao longo da semana, disciplina militar. Tu podes acompanhar mais conteúdo sobre isso Leia Página Inicial .Contudo tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem sofrimento nenhum. Contei carboidratos só no começo e esqueci inteiramente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu sempre gostei de bater pratão e de ingerir muita salada, dessa maneira a dieta inventada por este tiozinho impressionante me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo modo. Eu com cinquenta e seis quilos?


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Nem ao menos em meus mais malucos planos eu podia reflexionar isto! A todo o momento tive sucesso em planejar e fazer meus objetivos, todavia com muuuito vigor, controle de porções, tópico e exercício eu chegava entre sessenta e dois e 65 quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar peso. Não lembro quantas vezes esse recurso ocorreu, e insuficiente importa.


Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico maravilhada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como para viver e de uma forma bem tranquila, não já que tenho fome. Fome, que depois achei, não passava de uma inevitabilidade de mais carbs pra repor a insulina gerada por outros inúmeros carbs.


Daí dei de cara com o web site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram pela minha vida. Hoje é desta maneira que me alimento para conservar o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser chamado de artefato, que tenha uma embalagem com código de barras.


Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, um docinho por aqui e outro ali, entretanto aos poucos vou me idealizando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de ingerir. Se for apresentar em percentual, eu diria que sou 70 por cento paleo. Os outros 30 por cento irão pro adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e muitas bobagens aqui e ali. Na verdade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, montei a minha própria, com apoio no meu paladar e no meu hábitos de vida.


  • Uma xícara de cubos de gelo
  • Consumir superalimentos em cada refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
  • Botar as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
  • Salada de salmão
  • Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo juntar com café e adoçante
  • Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

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Estou muito feliz desta maneira, há seis meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo dessa maneira. É desse modo de consumir e do que faço pra preservar minha conquista que almejo conversar por aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de preservar os cinquenta e seis quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo mais forte, suprimir o consumo de óleos vegetais.


Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de melhoria. Mas eu assim como quero proteger! Desejo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Desejo proteger as pessoas a repensarem o que sabem sobre redução de gordura, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para novas ideias.



Contudo estava me parecendo super bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Depois de duas Semanas utilizando Goji Pro, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais durante a noite com dores e me virando uma vez que o meu corpo conseguia finalmente relaxar (resultado da exclusão de toxinas). Consegui perder mais quatro Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse seis quilos em só dois semanas.



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